Cozinhar pode ser leve, rápido e gostoso.
Sim, todos os dias.
Cozinhar pode ser leve, rápido e gostoso.
Sim, todos os dias.
Cozinhar pode ser leve, rápido e gostoso.
Sim, todos os dias.
Nesta aula conto como
● Organizar sua alimentação sem ficar esgotada.
● Ter sempre algo gostoso pronto, até nos dias mais corridos.
● Cozinhar com mais prazer, mesmo que hoje isso pareça impossível.
Nesta aula conto como
● Organizar sua alimentação sem ficar esgotada.
● Ter sempre algo gostoso pronto, até nos dias mais corridos.
● Cozinhar com mais prazer, mesmo que hoje isso pareça impossível.
Nesta aula conto como
● Organizar sua alimentação sem ficar esgotada.
● Ter sempre algo gostoso pronto, até nos dias mais corridos.
● Cozinhar com mais prazer, mesmo que hoje isso pareça impossível.
Percebeu que a organização não é um fim?
É o meio mais carinhoso de:
● cuidar do que vale muito
● criar mais tempo para você
● se orgulhar do que está no prato
Essa paz começa com um clique.
Percebeu que a organização não é um fim?
É o meio mais carinhoso de:
● cuidar do que vale muito
● criar mais tempo para você
● se orgulhar do que está no prato
Essa paz começa com um clique.
Percebeu que a organização não é um fim?
É o meio mais carinhoso de:
● cuidar do que vale muito
● criar mais tempo para você
● se orgulhar do que está no prato
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O que dizem as alunas do Programa Cozinha Aliada
O que dizem as alunas do Programa Cozinha Aliada
O que dizem as alunas do Programa Cozinha Aliada
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Luciana Rosa
Luciana Rosa
Luciana Rosa
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Thais Lessio
Thais Lessio
Thais Lessio
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Luise Lago
Luise Lago
Luise Lago
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Débora Amaral
Débora Amaral
Débora Amaral
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Bia Harouche
Bia Harouche
Bia Harouche
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Juliana Pedrassani
Juliana Pedrassani
Juliana Pedrassani
Essas transformações não são exceções, são o que acontece quando a cozinha deixa de ser vilã e vira aliada.
Essas transformações não são exceções, são o que acontece quando a cozinha deixa de ser vilã e vira aliada.
Essas transformações não são exceções, são o que acontece quando a cozinha deixa de ser vilã e vira aliada.
O Método Cozinha Aliada
O Método Cozinha Aliada
O Método Cozinha Aliada
Você não precisa cozinhar todo dia.
Nem planejar tudo nos mínimos detalhes, mas de um método leve, testado e adaptável que funcione na sua rotina real.
Você não precisa cozinhar todo dia.
Nem planejar tudo nos mínimos detalhes, mas de um método leve, testado e adaptável que funcione na sua rotina real.
Você não precisa cozinhar todo dia.
Nem planejar tudo nos mínimos detalhes, mas de um método leve, testado e adaptável que funcione na sua rotina real.
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Nada de esperar a “semana perfeita” pra começar, o método já entra em ação na vida real: com prazos, crianças, reunião no meio do almoço e tudo mais.
Ele se adapta, antecipa imprevistos e mantém a qualidade das refeições até nos dias em que a geladeira só tem ovo e cenoura.
Mais do que um cardápio bonitinho, é um conjunto de passos estratégicos que te dão autonomia pra decidir o que vai pro prato sem drama ou culpa.
Nada de esperar a “semana perfeita” pra começar, o método já entra em ação na vida real: com prazos, crianças, reunião no meio do almoço e tudo mais.
Ele se adapta, antecipa imprevistos e mantém a qualidade das refeições até nos dias em que a geladeira só tem ovo e cenoura.
Mais do que um cardápio bonitinho, é um conjunto de passos estratégicos que te dão autonomia pra decidir o que vai pro prato sem drama ou culpa.
Nada de esperar a “semana perfeita” pra começar, o método já entra em ação na vida real: com prazos, crianças, reunião no meio do almoço e tudo mais.
Ele se adapta, antecipa imprevistos e mantém a qualidade das refeições até nos dias em que a geladeira só tem ovo e cenoura.
Mais do que um cardápio bonitinho, é um conjunto de passos estratégicos que te dão autonomia pra decidir o que vai pro prato sem drama ou culpa.
RAIO X
RAIO X
RAIO X
O ponto de partida
O ponto de partida
O ponto de partida
Antes de sair cozinhando a gente para pra olhar a sua rotina de verdade. Com o que você gosta de comer, o tempo que tem, os perrengues da semana...
Tudo que reflete na cozinha.
Antes de sair cozinhando a gente para pra olhar a sua rotina de verdade. Com o que você gosta de comer, o tempo que tem, os perrengues da semana...
Tudo que reflete na cozinha.
Antes de sair cozinhando a gente para pra olhar a sua rotina de verdade. Com o que você gosta de comer, o tempo que tem, os perrengues da semana...
Tudo que reflete na cozinha.
Três pilares que organizam tudo
Três pilares que organizam tudo
Três pilares que organizam tudo
PLANO SOB MEDIDA
PLANO SOB MEDIDA
PLANO SOB MEDIDA
Alinhamento com a rotina
Alinhamento com a rotina
Alinhamento com a rotina
Nada de seguir cardápio pronto que não encaixa. Aqui você aprende a montar um plano que faz sentido pra sua vida real, com tempo que você tem e, principalmente, que não desmorona no primeiro imprevisto.
Nada de seguir cardápio pronto que não encaixa. Aqui você aprende a montar um plano que faz sentido pra sua vida real, com tempo que você tem e, principalmente, que não desmorona no primeiro imprevisto.
Nada de seguir cardápio pronto que não encaixa. Aqui você aprende a montar um plano que faz sentido pra sua vida real, com tempo que você tem e, principalmente, que não desmorona no primeiro imprevisto.
COMPRA INTELIGENTE
COMPRA INTELIGENTE
COMPRA INTELIGENTE
Escolhas que facilitam
Escolhas que facilitam
Escolhas que facilitam
Sabe aquela sensação de estar sempre esquecendo algo no mercado? Ou comprando coisa que acaba no lixo? Aqui você aprende a comprar com intenção, sem gastar mais nem levar coisa que não vai usar.
Sabe aquela sensação de estar sempre esquecendo algo no mercado? Ou comprando coisa que acaba no lixo? Aqui você aprende a comprar com intenção, sem gastar mais nem levar coisa que não vai usar.
Sabe aquela sensação de estar sempre esquecendo algo no mercado? Ou comprando coisa que acaba no lixo? Aqui você aprende a comprar com intenção, sem gastar mais nem levar coisa que não vai usar.
PREPARO OTIMIZADO
PREPARO OTIMIZADO
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Fundamentos da cozinha eficiente
Fundamentos da cozinha eficiente
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Estratégias pra facilitar o preparo no dia a dia, deixar tudo mais fluido e até curtir um pouco mais esse momento. Como aquelas sacadas que viram um “como é que eu nunca pensei nisso antes?”.
Estratégias pra facilitar o preparo no dia a dia, deixar tudo mais fluido e até curtir um pouco mais esse momento. Como aquelas sacadas que viram um “como é que eu nunca pensei nisso antes?”.
Estratégias pra facilitar o preparo no dia a dia, deixar tudo mais fluido e até curtir um pouco mais esse momento. Como aquelas sacadas que viram um “como é que eu nunca pensei nisso antes?”.
Um método simples e possível,
do jeito que sua rotina precisa.
Um método simples e possível,
do jeito que sua rotina precisa.
Um método simples e possível,
do jeito que sua rotina precisa.
Quem faz parte do Programa Cozinha Aliada
Quem faz parte do Programa Cozinha Aliada
Quem faz parte do Programa Cozinha Aliada
tem acesso ao conteúdo do curso por 12 meses a todos estes conteúdos e suporte:
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Planejamento
Planejamento
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Desde a organização do básico até a variação do cardápio.
Desde a organização do básico até a variação do cardápio.
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MATERIAIS DE APOIO
MATERIAIS DE APOIO
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● Ferramentas para preencher
● Modelo de cardápio
● Modelo de lista de compras
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● Modelo de cardápio
● Modelo de lista de compras
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● Modelo de cardápio
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Variedade na Prática
Variedade na Prática
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Aulas práticas de como variar os básicos, cozinhar com atalhos e aproveitar melhor os alimentos.
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MATERIAIS DE APOIO
MATERIAIS DE APOIO
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● e-Books de Receitas
● Plano de preparo das aulas
● Listas de ideias e atalhos
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● Plano de preparo das aulas
● Listas de ideias e atalhos
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● Plano de preparo das aulas
● Listas de ideias e atalhos
Freezer Versátil
Freezer Versátil
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Técnicas de congelamento, orientações sobre segurança alimentar e preservação de nutrientes.
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MATERIAIS DE APOIO
MATERIAIS DE APOIO
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● Guia do Congelamento
● Plano de preparo das aulas
● Sugestão de kit básico
● Guia do Congelamento
● Plano de preparo das aulas
● Sugestão de kit básico
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● Plano de preparo das aulas
● Sugestão de kit básico
Acesso Imediato
Acesso Imediato
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Assista às aulas e comece hoje a otimizar seu tempo na cozinha e experimentar novos sabores.
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Novidades
Novidades
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Tenha acesso às atualizações de conteúdos inserido na plataforma ao longo de 12 meses.
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Apoio e Suporte
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Tire todas as suas dúvidas diretamente comigo na comunidade de alunas e na plataforma.
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Você merece comer bem. Mesmo nos dias corridos.
Você merece comer bem. Mesmo nos dias corridos.
Você merece comer bem. Mesmo nos dias corridos.
O Cozinha Aliada foi cuidadosamente pensado:
O Cozinha Aliada foi cuidadosamente pensado:
O Cozinha Aliada foi cuidadosamente pensado:
✓ Para você que prepara refeições em casa e quer fazer isso de modo mais fácil e que se encaixe na rotina.
✓ Para você que prepara refeições em casa e quer fazer isso de modo mais fácil e que se encaixe na rotina.
✓ Para você que prepara refeições em casa e quer fazer isso de modo mais fácil e que se encaixe na rotina.
✓ Para você que precisa se organizar para seguir plano alimentar ou adaptações na alimentação.
✓ Para você que precisa se organizar para seguir plano alimentar ou adaptações na alimentação.
✓ Para você que precisa se organizar para seguir plano alimentar ou adaptações na alimentação.
✓ Para você que já se organiza, mas pretende variar a alimentação, sem perder a praticidade.
✓ Para você que já se organiza, mas pretende variar a alimentação, sem perder a praticidade.
✓ Para você que já se organiza, mas pretende variar a alimentação, sem perder a praticidade.
Quanto você gasta com delivery? Quanto você gasta ao desperdiçar alimentos com compras não planejadas?
Com menos de R$ 2 por dia,você transforma sua cozinha numa aliada e economiza muito mais.
Quanto você gasta com delivery? Quanto você gasta ao desperdiçar alimentos com compras não planejadas?
Com menos de R$ 2 por dia,você transforma sua cozinha numa aliada e economiza muito mais.
Quanto você gasta com delivery? Quanto você gasta ao desperdiçar alimentos com compras não planejadas?
Com menos de R$ 2 por dia,você transforma sua cozinha numa aliada e economiza muito mais.
Experimente por 30 dias e se
não gostar é só pedir o reembolso.
Experimente por 30 dias e se
não gostar é só pedir o reembolso.
Experimente por 30 dias e se
não gostar é só pedir o reembolso.
Dúvidas que podem estar passando pela sua cabeça:
Dúvidas que podem estar passando pela sua cabeça:
Dúvidas que podem estar passando pela sua cabeça:
E se eu não tiver tempo nem pra começar?
E se eu não tiver tempo nem pra começar?
E se eu não tiver tempo nem pra começar?
O programa foi feito pra caber na rotina puxada. Você pode começar com pequenos ajustes, e ainda assim já sentir alívio na hora de cozinhar. Não é sobre fazer tudo de uma vez. É sobre criar uma rotina que ajuda, e não pesa.
O programa foi feito pra caber na rotina puxada. Você pode começar com pequenos ajustes, e ainda assim já sentir alívio na hora de cozinhar. Não é sobre fazer tudo de uma vez. É sobre criar uma rotina que ajuda, e não pesa.
O programa foi feito pra caber na rotina puxada. Você pode começar com pequenos ajustes, e ainda assim já sentir alívio na hora de cozinhar. Não é sobre fazer tudo de uma vez. É sobre criar uma rotina que ajuda, e não pesa.
Preciso saber cozinhar bem?
Preciso saber cozinhar bem?
Preciso saber cozinhar bem?
De jeito nenhum. Aqui você aprende o essencial com calma e segurança. Nada de receitas mirabolantes. É comida de verdade, com sabor e simplicidade.
De jeito nenhum. Aqui você aprende o essencial com calma e segurança. Nada de receitas mirabolantes. É comida de verdade, com sabor e simplicidade.
De jeito nenhum. Aqui você aprende o essencial com calma e segurança. Nada de receitas mirabolantes. É comida de verdade, com sabor e simplicidade.
Vem cardápio pronto ou eu monto o meu?
Vem cardápio pronto ou eu monto o meu?
Vem cardápio pronto ou eu monto o meu?
Você vai aprender a montar o seu — mas com modelos e inspirações pra não começar do zero. A ideia é que você ganhe autonomia, mas com apoio. Nada engessado, nada confuso.
Você vai aprender a montar o seu — mas com modelos e inspirações pra não começar do zero. A ideia é que você ganhe autonomia, mas com apoio. Nada engessado, nada confuso.
Você vai aprender a montar o seu — mas com modelos e inspirações pra não começar do zero. A ideia é que você ganhe autonomia, mas com apoio. Nada engessado, nada confuso.
A comida congelada vai perder o sabor?
A comida congelada vai perder o sabor?
A comida congelada vai perder o sabor?
Com as técnicas que você vai aprender, não perde não. Na verdade, muita aluna diz que ficou melhor do que quando improvisava na hora. A gente ensina o que congela bem, como armazenar e como esquentar sem perder qualidade.
Com as técnicas que você vai aprender, não perde não. Na verdade, muita aluna diz que ficou melhor do que quando improvisava na hora. A gente ensina o que congela bem, como armazenar e como esquentar sem perder qualidade.
Com as técnicas que você vai aprender, não perde não. Na verdade, muita aluna diz que ficou melhor do que quando improvisava na hora. A gente ensina o que congela bem, como armazenar e como esquentar sem perder qualidade.
E se eu começar empolgada e depois largar?
E se eu começar empolgada e depois largar?
E se eu começar empolgada e depois largar?
O Método Cozinha Aliada é leve justamente por isso: você não precisa aplicar tudo de uma vez. Cada pequena vitória já muda sua rotina — e o resultado aparece logo nos primeiros dias.
E se mesmo assim você sentir que não é pra você, tudo bem:
você tem 30 dias de garantia pra entrar, testar e decidir com calma. Se quiser cancelar, é só pedir o reembolso direto pela plataforma. Sem estresse.
O Método Cozinha Aliada é leve justamente por isso: você não precisa aplicar tudo de uma vez. Cada pequena vitória já muda sua rotina — e o resultado aparece logo nos primeiros dias.
E se mesmo assim você sentir que não é pra você, tudo bem:
você tem 30 dias de garantia pra entrar, testar e decidir com calma. Se quiser cancelar, é só pedir o reembolso direto pela plataforma. Sem estresse.
O Método Cozinha Aliada é leve justamente por isso: você não precisa aplicar tudo de uma vez. Cada pequena vitória já muda sua rotina — e o resultado aparece logo nos primeiros dias.
E se mesmo assim você sentir que não é pra você, tudo bem:
você tem 30 dias de garantia pra entrar, testar e decidir com calma. Se quiser cancelar, é só pedir o reembolso direto pela plataforma. Sem estresse.
Esse método serve pra qualquer tipo de rotina?
Esse método serve pra qualquer tipo de rotina?
Esse método serve pra qualquer tipo de rotina?
Serve sim! Ele foi criado pensando em mulheres reais, com rotinas diferentes e muitos papéis ao mesmo tempo. Você adapta o conteúdo ao seu ritmo — seja morando sozinha, com filhos, com outras pessoas ou trabalhando fora.
Serve sim! Ele foi criado pensando em mulheres reais, com rotinas diferentes e muitos papéis ao mesmo tempo. Você adapta o conteúdo ao seu ritmo — seja morando sozinha, com filhos, com outras pessoas ou trabalhando fora.
Serve sim! Ele foi criado pensando em mulheres reais, com rotinas diferentes e muitos papéis ao mesmo tempo. Você adapta o conteúdo ao seu ritmo — seja morando sozinha, com filhos, com outras pessoas ou trabalhando fora.
Esse método funciona pra quem já tentou se organizar e não conseguiu?
Esse método funciona pra quem já tentou se organizar e não conseguiu?
Esse método funciona pra quem já tentou se organizar e não conseguiu?
Sim, porque ele foi pensado exatamente pra quem já se frustrou com planilhas engessadas, cardápios prontos ou tentativas que não duraram. O Cozinha Aliada é leve, realista e se adapta à sua rotina de verdade.
Sim, porque ele foi pensado exatamente pra quem já se frustrou com planilhas engessadas, cardápios prontos ou tentativas que não duraram. O Cozinha Aliada é leve, realista e se adapta à sua rotina de verdade.
Sim, porque ele foi pensado exatamente pra quem já se frustrou com planilhas engessadas, cardápios prontos ou tentativas que não duraram. O Cozinha Aliada é leve, realista e se adapta à sua rotina de verdade.
Por quanto tempo terei acesso ao curso?
Por quanto tempo terei acesso ao curso?
Por quanto tempo terei acesso ao curso?
Você terá acesso por 12 meses completos — pra aprender no seu ritmo e aplicar com leveza, sem pressa. E se quiser continuar depois, tudo certo: alunas têm condições especiais de renovação, e muitas escolhem seguir pra manter o suporte da comunidade e acompanhar as atualizações.
Você terá acesso por 12 meses completos — pra aprender no seu ritmo e aplicar com leveza, sem pressa. E se quiser continuar depois, tudo certo: alunas têm condições especiais de renovação, e muitas escolhem seguir pra manter o suporte da comunidade e acompanhar as atualizações.
Você terá acesso por 12 meses completos — pra aprender no seu ritmo e aplicar com leveza, sem pressa. E se quiser continuar depois, tudo certo: alunas têm condições especiais de renovação, e muitas escolhem seguir pra manter o suporte da comunidade e acompanhar as atualizações.
O curso é 100% online?
O curso é 100% online?
O curso é 100% online?
Sim! E você pode assistir pelo celular, tablet ou computador, onde e quando quiser.
Sim! E você pode assistir pelo celular, tablet ou computador, onde e quando quiser.
Sim! E você pode assistir pelo celular, tablet ou computador, onde e quando quiser.
Nunca comprei um curso on-line, tenho receio de investir meu dinheiro?
Nunca comprei um curso on-line, tenho receio de investir meu dinheiro?
Nunca comprei um curso on-line, tenho receio de investir meu dinheiro?
Se você vive gastando com delivery, alimentos que estragam ou refeições improvisadas que não sustentam… o investimento se paga logo nos primeiros meses semanas. Além disso, você aprende a cuidar melhor da sua alimentação com mais autonomia e menos desperdício.
Se você vive gastando com delivery, alimentos que estragam ou refeições improvisadas que não sustentam… o investimento se paga logo nos primeiros meses semanas. Além disso, você aprende a cuidar melhor da sua alimentação com mais autonomia e menos desperdício.
Se você vive gastando com delivery, alimentos que estragam ou refeições improvisadas que não sustentam… o investimento se paga logo nos primeiros meses semanas. Além disso, você aprende a cuidar melhor da sua alimentação com mais autonomia e menos desperdício.
Quem está por trás do Cozinha Aliada
Quem está por trás do Cozinha Aliada
Quem está por trás do Cozinha Aliada
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Oi, eu sou a Mariana Silva: cozinheira de coração e de profissão.
Passei anos trabalhando como chef, estudando técnicas e conhecendo os bastidores da cozinha profissional. Mas foi ajudando famílias reais, com rotinas corridas e geladeiras confusas, que eu descobri o que realmente transforma a alimentação no dia a dia: clareza, praticidade e cuidado com a vida real.
Foi assim que nasceu o Método Cozinha Aliada: um jeito leve, possível e inteligente de organizar a alimentação sem se sobrecarregar. Já testei esse método com muitas mulheres ao longo dos últimos anos, e ver cada uma delas ganhando autonomia na cozinha é o que mais me orgulha no meu trabalho.
Aqui, não tem rigidez. Não tem louça infinita. E não tem aquela pressão de ser “perfeita na cozinha”. Tem processo, tem técnica adaptada, tem planejamento simples e tem muito amor envolvido.
Oi, eu sou a Mariana Silva: cozinheira de coração e de profissão.
Passei anos trabalhando como chef, estudando técnicas e conhecendo os bastidores da cozinha profissional. Mas foi ajudando famílias reais, com rotinas corridas e geladeiras confusas, que eu descobri o que realmente transforma a alimentação no dia a dia: clareza, praticidade e cuidado com a vida real.
Foi assim que nasceu o Método Cozinha Aliada: um jeito leve, possível e inteligente de organizar a alimentação sem se sobrecarregar. Já testei esse método com muitas mulheres ao longo dos últimos anos, e ver cada uma delas ganhando autonomia na cozinha é o que mais me orgulha no meu trabalho.
Aqui, não tem rigidez. Não tem louça infinita. E não tem aquela pressão de ser “perfeita na cozinha”. Tem processo, tem técnica adaptada, tem planejamento simples e tem muito amor envolvido.
Oi, eu sou a Mariana Silva: cozinheira de coração e de profissão.
Passei anos trabalhando como chef, estudando técnicas e conhecendo os bastidores da cozinha profissional. Mas foi ajudando famílias reais, com rotinas corridas e geladeiras confusas, que eu descobri o que realmente transforma a alimentação no dia a dia: clareza, praticidade e cuidado com a vida real.
Foi assim que nasceu o Método Cozinha Aliada: um jeito leve, possível e inteligente de organizar a alimentação sem se sobrecarregar. Já testei esse método com muitas mulheres ao longo dos últimos anos, e ver cada uma delas ganhando autonomia na cozinha é o que mais me orgulha no meu trabalho.
Aqui, não tem rigidez. Não tem louça infinita. E não tem aquela pressão de ser “perfeita na cozinha”. Tem processo, tem técnica adaptada, tem planejamento simples e tem muito amor envolvido.
CNPJ: 21.379.042/0001-55
E-mail de contato: cozinhaaliada@marianasilva.com.br
Copyright © 2023 Todos os direitos reservados.
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